Durerile articulare, inflamarea, rigiditatea și oboseala vă pot face să va doriți să stați pe canapea. Cu cat faceți mai puțină mișcare, cu atât va doare mai puțin, nu? Greșit. De fapt, este exact opusul. Persoanele care fac exerciții si au condiția fizică mai bună, sunt mai puțin depresive, mai active, simt mai puțină durere fizica și dorm mai bine. Este recomandat ca persoanele ce suferă de AR (Artrită Reumatoidă) să facă exerciții aerobice, mersul, înotul sau mersul pe bicicletă pot reprezenta alte alternative, ajungând treptat la 30-60 de minute de exerciții pe zi.

Când vine vorba de reglarea insulinei, există câteva abordări pe care le puteți încerca: să faceți sport în mod regulat, să consumați mâncăruri care au un index glicemic scăzut, să dormiți suficient, să vă menajați stresul și să respectați tratamentul medicamentos. Pentru unele persoane este destul de dificil să urmeze aceste indicații, iar de aceea își îndreaptă atenția către tratamente alternative. Nici nu este greu să găsiți astfel de tratamente: o simplă căutare pe Google va returna aproximativ 32 de milioane de rezultate.

Hepatita C poate provoca o infecție, care, dacă nu este tratată, se poate transforma în cancer al ficatului, ciroză sau alte complicații. Însă, în ciuda gravității virusului, multe persoane nu știu cine poate fi afectat și cum se transmite de la o persoană la alta. De exemplu, aproximativ 71 de milioane de persoane au hepatita C, dar majoritatea nu știu că sunt purtători ai virusului. Acest lucru este datorat faptului că majoritatea persoanelor infectate recent nu au simptome.

Artrita psoriazica poate semana cu alte tipuri de artrita, dar exista diferite moduri de recunoastere ale acestei afectiuni. Aceasta imparte cateva simptome cu alte artrite, cum ar fi artrita reumatoida si osteoartrita. Artrita psoriazica este o boala sistemica autoimuna si o forma inflamatoare de artrita. O caracteristica distinctiva a artritei psoriazice este prezenta psoriazisului, care cauzeaza ingrosarea, inrosirea si uscarea unor portiuni ale pielii, cunoscute si sub numele de placi.

Conform ultimului studiu în neurologie, este posibil ca alimentele pe care le consumăm să afecteze riscul de a dezvolta o depresie. Analiza a descoperit că oamenii care urmau o dietă pentru reducerea hipertensiunii, numită DASH, aveau șanse mai mici să sufere de depresie în comparație cu persoanele care nu urmau o dietă asemănătoare. Studiul a ajuns la concluzia că șansele de depresie pe o perioada de șase ani au fost cu 11% mai scăzute în rândul persoanelor care au urmat dieta DASH.

Dupa un an de somn lipsa, riscul de obezitate ar creste cu 17%, arata o alta analiza. Ganditi-va de doua ori data urmatoare cand nu veti dormi atat cat aveti nevoie. Un nou studiu sugereaza ca si lipsa unei jumatati de ora de somn in timpul noptilor v-ar putea sprijini cresterea in greutate si perturbarea metabolismului.

Studiul a relatat că doar bărbații au un risc crescut de mostenire, nu și femeile. Doctorii speră că într-o zi vor putea prescrie tratamente individuale pentru fiecare pacient, iar recent un grup de cercetători au făcut un pas important către această realizare. Un studiu publicat online în ianuarie 2018 în jurnalul “Nature” dezvăluie factorii genetici ce stau în spatele diabetului de tip 2, inclusiv o rară variație a cromozomului X ce pare să crească riscul bărbaților să dezvolte diabetul de tip 2.

Trigliceridele crescute, impreuna cu un nivel ridicat al colesterolului total, cresc probabilitatea ca pe viitor sa dezvoltati boli cardiace. Daca prezentati alti factori de risc, cum ar fi un istoric al familiei in care sunt prezente bolile de inima, sau hipertensiune, riscul general este si mai crescut. Scaderea trigliceridelor si a LDL-ului (colesterolul rau) incepe prin imbunatatirea dietei si a stilului de viata, daca este nevoie.

Indiferent dacă vă plac ardeii iuți sau nu, iată câteva informații interesante despre ei: aceștia vă pot proteja sistemul vascular de colesterol ridicat, hipertensiune sau alte boli ale inimii. În general dietele sau obiceiurile alimentare ce implică multe alimente pe bază de plante, cum ar fi dieta mediteraneană sau dieta DASH (dietă pentru oprirea hipertensiunii arteriale), au fost confirmate în reducerea riscului aparițiilor bolilor de inimă și a tensiunii arteriale.

Nu exista o dieta care sa fie potrivita pentru orice persoana, insa este important sa intelegem cum putem sa pastram nivelul de zahar din sange la un nivel optim. Sa traiti o viata sanatoasa cu diabet inseamna sa va respectati tratamentul medicamentos, sa faceti miscare regulat si, la fel de important, sa stiti ce alimente sunt benefice sau daunatoare nivelului de zahar din sange. Daca tocmai ati fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2, renuntarea la mancarurile favorite poate parea un lucru greu.