Probabil ați auzit de puterea vitaminei D, cunoscută și sub numele de vitamina soarelui. Puteți obține vitamina D fie prin razele soarelui, care vă stimuleaza corpul sa produca vitamina D, fie prin anumite alimente sau suplimente. Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi așa că, atunci când o obțineți din dieta dumneavoastra, o veți absorbi cel mai bine împreună cu o hrană care conține grăsimi, cum ar fi migdalele, untul de arahide sau avocado. Vitamina D este importantă pentru sănătatea dumneavoastră. Cercetările sugerează că aceasta va poate ajuta pe toate planurile, in ceea ce priveste corpul dumneavoastra, de la…