Dacă sunteți una dintre milioanele de persoane care încearcă să renunțe la fumat, ar trebui să fiti mândru de dumneavoastra. Recunoscând că doriți să renuntati la acest obicei și să vă implicati în acest proces este primul pas de-a lungul călătoriei dumneavoastra către o viață fără fum. Dar trebuie doar să vă amintiți că nu toate sfaturile de renunțare la fumat sunt eficiente sau sanatoase. Fumul de tutun conține sute de substanțe chimice nocive, inclusiv aproximativ 70 de agenți cancerigeni cunoscuți.

Adulții de vârstă mijlocie care nu sufera de obezitate, hipertensiune arterială și diabet zaharat sunt mult mai puțin predispusi sa sufere de insuficienta cardiaca. Cercetatorii au descoperit ca un barbat in varsta de 45 de ani, fara acesti trei factori de risc cheie, este expus la un risc cu 86 la suta mai mic pentru insuficienta cardiaca comparativ cu cineva cu control slab asupra greutatii, tensiunii arteriale si zaharului din sange.

Persoanele cu diabet zaharat de tip 2 știu că trebuie să acorde atenție aportului lor de carbohidrați. Dintre macronutrienții principali din alimente, respectiv proteine, grăsimi și carbohidrați, carbohidrații afectează în mod direct nivelurile de zahăr din sânge. Acestea sunt influentate si de catre carbohidrații din fructe. Dar un studiu publicat in august 2013 in British Medical Journal a analizat asocierea dintre diabetul zaharat de tip 2 si fructe si a constatat ca fructele pot fi inca o parte cruciala a unei diete bune pentru diabet.

Merele au fost “domesticite” în urmă cu 4000 de ani în zona împădurită a actualului Kazakhstan. Acestea au făcut parte din dieta oamenilor pentru un timp îndelungat. Își dobândesc aroma în funcție de climatul în care cresc. Cu cât sezonul este mai scurt, cu atât mai acru este fructul. Deși le consumăm de mult timp, prin 1980 au început crescătorii să ofere varietăți: Ionatan, Fuji, Gala, Pink Lady, Honeycrisp și multe altele.

O comoție este o leziune ușoară a creierului, provocată de o lovitură la cap sau corp, care poate duce la o serie de probleme de sănătate, inclusiv dureri de cap persistente, amețeli și probleme cu memoria sau gândirea. În cazuri rare, o comoție poate duce la formarea unui cheag de sânge, care poate deveni fatal. Simptomele pot apărea imediat sau peste cateva saptamani. În timp ce majoritatea oamenilor se recuperează complet dintr-o contuzie, cât de repede se întâmplă acest lucru poate depinde de câțiva factori, inclusiv severitatea traumei, vârsta lor, cât de sănătoși erau înainte de comoție și cum se…

Când vine vorba de reglarea insulinei, există câteva abordări pe care le puteți încerca: să faceți sport în mod regulat, să consumați mâncăruri care au un index glicemic scăzut, să dormiți suficient, să vă menajați stresul și să respectați tratamentul medicamentos. Pentru unele persoane este destul de dificil să urmeze aceste indicații, iar de aceea își îndreaptă atenția către tratamente alternative. Nici nu este greu să găsiți astfel de tratamente: o simplă căutare pe Google va returna aproximativ 32 de milioane de rezultate.

Dupa un an de somn lipsa, riscul de obezitate ar creste cu 17%, arata o alta analiza. Ganditi-va de doua ori data urmatoare cand nu veti dormi atat cat aveti nevoie. Un nou studiu sugereaza ca si lipsa unei jumatati de ora de somn in timpul noptilor v-ar putea sprijini cresterea in greutate si perturbarea metabolismului.

Studiul a relatat că doar bărbații au un risc crescut de mostenire, nu și femeile. Doctorii speră că într-o zi vor putea prescrie tratamente individuale pentru fiecare pacient, iar recent un grup de cercetători au făcut un pas important către această realizare. Un studiu publicat online în ianuarie 2018 în jurnalul “Nature” dezvăluie factorii genetici ce stau în spatele diabetului de tip 2, inclusiv o rară variație a cromozomului X ce pare să crească riscul bărbaților să dezvolte diabetul de tip 2.

Trigliceridele crescute, impreuna cu un nivel ridicat al colesterolului total, cresc probabilitatea ca pe viitor sa dezvoltati boli cardiace. Daca prezentati alti factori de risc, cum ar fi un istoric al familiei in care sunt prezente bolile de inima, sau hipertensiune, riscul general este si mai crescut. Scaderea trigliceridelor si a LDL-ului (colesterolul rau) incepe prin imbunatatirea dietei si a stilului de viata, daca este nevoie.

Nu exista o dieta care sa fie potrivita pentru orice persoana, insa este important sa intelegem cum putem sa pastram nivelul de zahar din sange la un nivel optim. Sa traiti o viata sanatoasa cu diabet inseamna sa va respectati tratamentul medicamentos, sa faceti miscare regulat si, la fel de important, sa stiti ce alimente sunt benefice sau daunatoare nivelului de zahar din sange. Daca tocmai ati fost diagnosticat cu diabet zaharat de tip 2, renuntarea la mancarurile favorite poate parea un lucru greu.