Ce este hiperglicemia? Cum preveniti, detectati si tratati nivelul ridicat de zahar din sange?

Ceva atat de simplu ca o masa copioasa sau un antrenament intens pot duce la cresterea acuta a glicemiei. Dar problema apare atunci cand organismul dumneavoastra nu mai poate restabili acest nivel la valoarea lui initiala din cauza rezistentei la insulina sau a lipsei de insulina. Daca trebuie sa mergeti la toaleta des, va simtiti obosit constant in ciuda faptului ca va odihniti suficient sau aveti pierderi subite in greutate, s-ar putea sa suferiti de hiperglicemie sau nivel crescut al zaharului in sange.

Cum se diagnosticheaza hiperglicemia?

Daca aveti rezistenta la insulina, prediabet, diabet de tip 1, diabet gestational sau diabet de tip 2, corpul dumneavoastra nu este capabil sa foloseasca in mod corect hormonul numit insulina. Ea ajuta la transportul zaharului din sange la celule sau muschi pentru a obtine energie sau pentru stocarea ei pentru uz viitor. In mod normal, doctorul dumneavoastra va va diagnostica cu rezistenta la insulina, prediabet sau diabet dupa ce va vedea ca nivelele dumneavoastra de zahar din sange au valori anormale.

Adesea, testul pe care il vor folosi este hemoglobina glicata HbA1C. Testul HbA1C reprezinta o medie a doua pana la trei luni a nivelelor de zahar din sange si masoara procentul de zahar care este atasat de celulele rosii.

Iata ce inseamna rezultatele testului dumneavoastra de HbA1C:

  •  Valori mai mici de 5.7%: normal
  •  Valori cuprinse intre 5.7%-6.4%: prediabet
  •  Valori peste 6.5%: diabet

Daca valoarea testului HbA1C este peste 6.5% de doua sau mai multe ori, este foarte probabil sa suferiti de diabet. Glucoza este sursa primara de energie a corpului, pe care o luati din majoritatea alimentelor pe care le consumati, de la fructe si legume la paine. In timp ce multi oameni au tendinta sa asocieze un nivel de zahar din sange ridicat cu diabetul de tip 2, alte afectiuni asociate ar fi, de asemenea, hiperglicemia.

vegis.ro

Care sunt semnele si simptomele hiperglicemiei?

In aditie la urinari frecvente, oboseala si pierdere subita in greutate, simptomele de hiperglicemie pot include:

  •   Foame intensa
  •   Iritabilitate
  •   Rani sau leziuni care nu se vindeca
  •   Sete crescuta
  •   Infectii (incluzand cele ale gingiilor, ale pielii sau vaginale) care sunt frecvente
  •   Cetonele din urina (cetonele sunt produsi secundari din grasime sau muschi care apar atunci cand insulina este insuficienta
  •   Vedere incetosata
  •   Dureri de cap frecvente

farmnatur.ro

Care sunt consecintele hiperglicemiei in ceea ce priveste sanatatea?

Aceste simptome se pot inrautati daca nu tratati hiperglicemia. Nivelele mult prea ridicate de zahar din sange pot conduce la o afectiune ce va poate pune viata in pericol, si anume diabetul cetoacidozic, altfel denumit si coma diabetica. In timpul cetoacidozei, organismul dumneavoastra descompune cantitati mari de grasime deodata, si ca rezultat, cetonele sunt excretate si trimise in urina. Dar unde sunt prea multe cetone, corpul nu poate tine pasul cu acest proces de excretie, ceea ce duce la acumularea lor in sange.

Semnele de cetoacidoza din cauza unui nivel de zahar ridicat din sange pot include uscarea gurii, impreuna cu un miros fructat al respiratiei, greata si dificultati in respiratie. Puteti prezenta chiar anxietate si voma.

O alta posibila complicatie a hiperglicemiei se numeste sindrom hiperosmolar hiperglicemic. La aceasta afectiune, citirile dumneavoastra ale glucozei pot arata valori de 600 mg/dL sau mai mult. Apare din cauza faptului ca desi aveti suficienta insulina in organism, corpul dumneavoastra nu o foloseste corespunzator. Glucoza nu este utilizata de corp si este tranferata in urina. Sindromul hiperosmolar hiperglicemic este considerat o afectiune ce pune in pericol viata omului, iar semnele pot include deshidratare si chiar coma.

Cu un nivel de zahar din sange aflat constant la o valoare inalta, va aflati la risc pentru aparitia unei serii de complicatii de-a lungul timpului, de la atac vascular cerebral si boli cardiace, la probleme de vedere (retinopatie) si distrugerea nervilor (neuropatie).

Care sunt diferitele cauze ale hiperglicemiei?

Nivelul ridicat al zaharului din sange poate fi observat sub mai multe forme de diabet, incluzand tipul 1, tipul 2 si gestational. Persoanele cu diabet de tip 1 experimenteaza aceasta crestere a glicemiei deoarece organismul lor nu mai produce insulina. Pe de alta parte, daca aveti diabet de tip 2 sau diabet gestational, s-ar putea sa aveti cantitatea de insulina adecvata, dar celulele si muschii nu o pot absorbi cum trebuie din cauza rezistentei la insulina.

Puteti insa dezvolta hiperglicemie si daca nu aveti diabet. In aceste cazuri, episoadele de hiperglicemie sunt de obicei temporare. Nivelul dumneavostra de zahar din sange poate creste dupa consumarea unei mese copioase sau dupa un antrenament fizic de mare rezistenta. Stresul emotional si bolile pot cauza, de asemenea, aceste fluctuatii.

vegis.ro

Va aflati la risc pentru hiperglicemie?

Puteti risca aparitia cresterii nivelului de zahar de sange daca aveti diabet si:

  •  Consumati prea multe mancaruri procesate sau fast food
  •  Nu faceti exercitii in mod regulat
  •  Mancati mese copioase sau mancati haotic
  •   Sunteti foarte stresat in mod regulat, fie de la locul de munca, fie din cauza relatiei sau din cauza altui factor
  •  Aveti boli recurente

Persoanele cu diabet de tipul 1 pot dezvolta hiperglicemie daca nu au luat o cantitate suficienta de insulina, sau daca au diabet de tip 2 si le-a fost prescrisa insulina, dar aceasta nu functioneaza corespunzator. In plus pot aparea deteriorari ale pancreasului, cum ar fi pancreatita sau cancerul pancreatic, infectii, durere si sindromul ovarelor polichistice, o tulburare hormonala care poate cauza infertilitate. Genetica poate juca, de asemenea, un rol, in special daca in istoricul familiei aveti cazuri de diabet.

Cele mai bune mancaruri pe care sa le consumati pentru a va cobori nivelul de zahar din sange

In timp ce nu exista o dieta pentru hiperglicemie, alegerile dumneavoastra alimentare vor juca un rol important in relgarea glicemiei. In primul rand, trebuie sa stiti ca nu puteti elimina toti carbohidratii si sa evitati mancarurile cu zahar pentru a preveni cresterile acute ale zaharului din sange. Pana la urma, mancaruri sanatoase, cum ar fi fructele si legumele contin si ele carbohidrati si zahar.

Iata mancarurile pe care ar trebui sa incercati sa le evitati pentru a preveni cresterea brusca a glicemiei:

  •  Painea alba, pastele si orezul
  •  Gustarile ambalate si procesate, cum ar fi chipsurile, covrigeii, prajiturelele si bomboanele
  •  Racoritoarele sau sucul
  •  Fast food
  •  Mancaruri bogate in grasimi saturate, cum ar fi hot dog-ul, bacon-ul si carnatii
  •  Mancaruri bogate in grasimi trans, cum ar fi alimente coapte si margarina
  •  Mancaruri care pot duce la cresterea colesterolului, cum ar fi ficatul, carnea rosie si lactatele foarte grase

Urmarirea aportului de carbohidrati, mai ales daca aveti diabet, este, de asemenea, esentiala pentru evitarea cresterilor bruste de zahar din sange. Pentru a va ajuta la mentinerea constanta a glicemiei, se recomanda consumul de peste de doua ori pe saptamana, precum si concentrarea asupra grasimilor bazate in plante si mancarurilor bogate in fibre.

Puteti lua in considerare si o discutie cu doctorul sau dieteticianul dumneavoastra in ceea ce priveste urmatoarele diete:

  •  Abordari dietetice pentru a opri hipertensiunea arteriala
  •  Dieta mediteraneana
  •  Dieta vegetariana (permite folosirea unor produse de provenineta animala, cum ar fi laptele si ouale)
  •  Dieta vegana (nu este permis niciun produs de provenineta animala, asadar poate va fi nevoie sa solicitati doctorului dumneavoastra niste suplimente cu vitamina B12 daca alegeti aceasta dieta)

Cel mai bine este sa mancati mese mai mici pe parcursul zilei, mai degraba decat trei mese mari. Micsorarea portiilor poate veni, de asemenea, in ajutor. Daca luati o masa mai consistenta decat in mod normal, s-ar putea sa fie necesar sa cresteti doza de insulina pentru a compensa. Luati in considerare folosirea metodei farfuriei , care va poate ajuta sa va controlati portiile si lucrand cu un nutritionist puteti ajuta la obtinerea unui plan de mese personalizat pentru dumneavoastra.

vegis.ro

Cum poate schimbarea stilului de viata sa va ajute la evitarea hiperglicemiei?

Exercitiile fizice sunt una dintre cele mai bune metode de a scapa de un nivel crescut al zaharului din sange. Cand exersati, corpul dumneavoastra foloseste glucoza ca sursa primara de energie. Acest lucru va avea ca efect scaderea nivelului de zahar din sange, asadar exercitiile regulate pot duce la scaderea testului A1C. Efectele pozitive ale exercițiilor fizice regulate sunt inconfundabile. Lucrati cu medicul dumneavoastra sau angajati un antrenor personal pentru a afla care exercitii sunt cele mai bune pentru dumneavoastra, pe baza obiectivelor si a nivelului general de fitness.

Unele exercitii va pot afecta glicemia mai mult decat altele. De exemplu, antrenamentele de intesitate ridicata, cum ar fi alergarea, ard mai mult glucoza, in timp ce reprizele mai lungi de exercitii cu intensitate redusa, cum ar fi mersul pe jos, ard mai multe grasimi. Oricare dintre optiuni poate ajuta la cresterea sensibilitatii la insulina. De asemnenea, trebuie sa va masurati cantitatea de zahar inainte si dupa fiecare antrenament.

Medicatia pentru diabet va poate ajuta sa va controlati zaharul din sange

Daca citirile gucozei din sange sunt constant mai mari decat de obicei, s-ar putea sa nu luati suficienta insulina. Vorbiti cu doctorul dumneavoastra despre ajustarea dozajului. Ar trebui sa le spuneti, de asemenea, despre orice alta prescriptive sau medicamente pe care le luati, deoarece acestea ar putea afecta si zaharul din sange. Corticosteroizii pentru inflamatie sunt doar un exemplu.

Prevenirea si tratarea hiperglicemiei

Efortul merita depus: mentinerea sub control a zaharului din sange va poate ajuta in cele din urma sa va imbunatatiti calitatea vietii si sa preveniti complicatiile in viitor.

getbio.ro/

vegis.ro

Top